Благими намереньями устелена дорога в ад
народная мудрость

То, что вы делаете и то, что вы по этому поводу думаете, совпадают далеко не всегда. Вот как бывает: стоите вы в автобусе, удобно стоите, людям улыбаетесь, радость и любовь им посылаете, а потом оглянулись – а стоите-то вы на ноге у обремененной тяжелыми сумками бабушки. Бабуля ругается, клянет вас, на чем свет стоит, ногу из-под вашей тушки достать не может, а вы расстраиваетесь: как же так? И хорошо, если обернетесь и заметите, а то ведь расстроитесь вдвойне – ведь вы такой добрый, замечательный и улыбчивый, а на вас из-за спины отчего-то ругаются. Несправедливо!

Но мы не будем доносить свое недовольство до сведения ругающейся общественности, усугубляя ситуацию, а поступим по-другому.

Для того, чтобы что-то изменить, нужно сначала разобраться, что, собственно, происходит. То есть увидеть именно то, что вы делаете именно в том виде, в котором оно происходит. А значит – подумать о себе и своем поведении что-то другое, необычное, непривычное.

Подготовительный этап: в уме, а лучше на бумаге, сформулируйте, что вы сейчас, по вашему мнению, делаете. Для любителей растекаться мыслью по древу - ваша формулировка должна состоять не более, чем из 4-х слов. На первом месте – подлежащее, я. На втором – сказуемое, глагол в настоящем времени, ваше действие. На третьем-четвертом – определение и дополнение. Получается коротенькое предложение от первого лица: «я дуюсь на любимого», «я излучаю радость», «я злюсь на мужнино опоздание», «я доказываю жене, что она не права», «я пишу статью», «я рассказываю про поведение мистера Х», «я пытаюсь работать», «я ищу решение», «я помогаю Васе». Придумали, записали, разобрали по составу, как в школе, проверили, все ли правильно. При необходимости исправили.

А вы уверены, что делаете именно это? Вы работаете или пытаетесь работать? Вы действительно пишете ту статью, которую хотите написать? Объясняете или оправдываетесь? Вы делаете или хотите? Хотите или мечтаете? Ответить на этот вопрос вам поможет небольшая пантомима.

Ваша задача – показать то, что вы делаете, всем телом, задействовав его по максимуму. Пусть это будет вашим маленьким спектаклем. Не включайте в него внешние объекты, покажите только ваше действие. Ваша цель – выразить, как вы досадуете, как ждете, как хотите, как пишете, как ищете, как работаете, или что вы там еще делаете, через подходящую метафору, «как если бы вы…». Может быть, злость в вашем понимании выглядит, как будто вы стреляете из чего-то наподобие рогатки? Или скандалить – это как забивать сковородой гвоздь в табуретку? А ждать – как это? А сердиться? А хотеть?

Утрируйте свой образ, дурачьтесь, пока не надоест, пока отпадет все наносное, и вы не поймете, что стояло за вашим поведением, что вы пытались сделать на самом деле. А когда поняли – выбирайте любую игру по своему усмотрению, и продолжайте играть – она выведет вас туда, куда нужно. Посмеетесь вы над собой и ситуацией вдоволь, и будете заниматься совершено другим, полезным или приятным делом, или осознаете, что и как вам нужно изменить, чтобы получить другой результат – вы пойдете дальше легко, с улыбкой и полным осознанием того, что вы сейчас делаете, и куда это вас приведет.